¿Cuándo es el momento de ir a terapia?
Es una pregunta que muchas personas se hacen en silencio. A veces creemos que para acudir al psicólogo tiene que pasar algo “muy grave” o que debemos “aguantar un poco más”.
Pero la realidad es que no hay un único momento correcto para comenzar un proceso terapéutico.
Hay muchos, y todos son válidos si lo que sientes te está afectando.
A veces, lo que más nos frena a ir a terapia no es la idea de hablar, sino el miedo a encontrarnos con lo que sentimos. Pero muchas de esas resistencias no son verdades absolutas, sino formas de protección que nuestra mente activa para evitar el dolor. Reconocer esto no nos hace débiles, nos hace más humanos.
No hace falta tocar fondo para pedir ayuda
La terapia no es solo para las crisis más intensas. También es útil cuando:
- Te sientes abrumado/a por emociones que no entiendes del todo
- Te cuesta tomar decisiones o conectar contigo
- Sientes ansiedad, tristeza o irritabilidad con más frecuencia de la habitual
- Te notas desconectado/a de ti o de los demás
- Tienes dificultades en tus relaciones personales o familiares
- Estás atravesando un cambio importante o una pérdida
- Simplemente, sientes que necesitas un espacio para ti
A veces, el motivo es claro. Otras veces, solo hay una sensación de no estar bien. Y eso también merece ser atendido.
¿Y si no sé qué decir?
No pasa nada. La terapia no requiere que llegues con todo resuelto ni con las palabras exactas.
Mi trabajo es acompañarte desde donde estás, a tu ritmo y sin juicio.
Podemos empezar por lo que te preocupa hoy, o incluso por lo que aún no sabes cómo nombrar.
La terapia es un espacio de encuentro contigo mismo/a
Más allá de aliviar el malestar, la terapia también puede ayudarte a:
✅ Conocerte mejor
✅ Fortalecer tu autoestima
✅ Aprender a poner límites
✅ Gestionar tus emociones de forma más sana
✅ Construir relaciones más conscientes
✅ Cuidar tu salud mental como parte de tu bienestar integral
Si te lo estás preguntando, tal vez ya sea el momento
Buscar ayuda psicológica no es un signo de debilidad, sino de valentía y autocuidado.
No estás solo/a. Y si lo necesitas, aquí hay un espacio disponible para ti.
💬 ¿Te gustaría comenzar?
Puedes escribirme para agendar tu primera sesión, presencial u online.
